速读速记的方法 提升快速阅读的实用技巧

　　“速读”就是首先要读得快，在快速阅读中掌握理解和记忆。读得快，要求对所读书籍或文章的理解得快，记得快，讲究看书的“高效率”。否则，一味求快，浮光掠影，没有效果，快了也没用。那速读速记的方法有哪些呢?以下是学习啦小编为大家收集整理的速读速记的方法的全部内容了，仅供参考，欢迎阅读参考!希望能够帮助到您。

　　一、速读速记的方法

　　第一，制作练习道具，在书面做上记号

　　刚开始练习快速阅读的时候，我们最好是可以用颜色笔在每一行的首与尾做上记号，颜色不要太多。就用：红、橙、黄、绿、蓝、五种颜色笔。颜色多了不方便记忆。也显得很杂乱。这种记号，会在你的记忆中定格一个微妙的分别。当然最好使用荧光笔，每一行换一种颜色，这样做好行行之间分别的记号，这样有助于矫正自己初学速读的时候，回视返读的毛病。能一目两行时就两行标上一种颜色，记住只标记首与尾。一行一行的突破，到一目两行时不要再回到一目一行的读，成长了，就向上。能一目三行的时候，就一次标记三行(也就是用一种颜色标记三行)以此类推。直到一目十行的时候。就不用标记了。

　　第二，培养速读的速度，翻书的速度很重要

　　我记得自己在练习速读的时候，老师专门为我们安排了翻书的练习，一本书，就像《水浒传》，如果慢慢的精读，以前我念高中时花了一个学期。但是那是在课余时间读。如果是翻书扫描标题不用读书面类容的话，我想最少也得一个钟头，还不知道能不能翻完呢。如果一个人的速读水平每一秒钟读一面(也就是一页)，我们平常翻书的速度是跟得上的，但是如果一秒钟读一篇书(就是两页)，甚至三面(就是三页)，我们的翻书速度可就大大降低和影响了自己速读的效率，所以可以花一些时间来练习翻书。是很必要的。这里有两个要点，一定要记住。其一，就是练习翻书时每一篇文章的标题都必须要看清楚才能翻过去。其二，一次只能翻一页。

　　第三，以听读来练习目读，目不离书最要紧。

　　对于初涉快速阅读的人来说，这种方法最快最有效。在西安，有很多的速读班，他们喜欢用听读的方法来练习速读，就是把书籍的音频分成几个阶段，普快、稍快，极快，特快。这样，让同学们跟着人家的音读来练习目读，这种练习，虽然很容易抓住速度的要领。也能很快提高一个人速读速记的技能。但这种练习法也有它的不足之处，就是人很容易眼目疲惫，或者是因为跟不上语音而气馁，停顿下来，甚至人家读到哪儿自己都找不着了。所以在这个练习中，最重要的就是要持之以恒，循序渐进，不要一开始就把语音调到最快，要一步一步稳稳当当的走。由慢至快。但是也不要总停留在一个级别的速度练习，止步不前。这几种练习分开来练，第三种初学者很是有效。但是入门后就用不上了。但是不可轻看任何一种练习的法则，这会成为我们学习的障碍。须知有法，才能挖掘出自己速读速记的潜能。

　　当我们可以使用速读最快的音读来目读，并且得心应手时，这样我们就可以不再用音读来辅助了，我们读书的速度在原基础上也得到了升华，而学习效率和工作效率也得到了相应的提高。但是我们要不骄不躁，继续努力，继续进步。因为到这里我们只不过是开发了自己的一点速读速记的潜能，初窥了速读的门径而已。

　　二、如何快速成为快速阅读高手

　　1. 速度

　　平均每位阅读者每分钟能掌握大约300-600个字、词。当我们阅读时，为了吸收信息，我们的眼睛会做小幅度的常规跳跃、停顿或凝视。那么，如果你在每一个停顿处花费少许的时间，阅读速度便能得到立竿见影的提高。

　　2. 运动

　　大多数人阅读时都会从左往右以直线的方式追踪文本中的每一行。逐行阅读文章是一种有效的吸收信息的方式，但不是最快的方式。浏览书页时，眼睛不会以一种连续的方式平稳移动。据研究：如果物体静止，为了看清楚，眼睛也必须静止;如果物体运动，为了看清楚，眼睛也必须随着物体运动。而对阅读而言，眼睛不得不做停顿，因为单词是静止的。所以为了吸收信息，眼睛会停顿，然后再开始。一个重要的发现是：当你的眼睛停顿时，它们每次能吸收多达五六个单词。因此在一行的开头和末尾之间，它们能轻易地锁定并完整地掌握信息。如果你在每次停顿时，能凝视更多的单词，你的阅读速度将更高。

　　3. 眼球运动

　　眼球在阅读期间伴随着基本的“停顿和开始”运动。

　　三、如何培养快速阅读

　　1. 两行阅读

　　这种方法类似于传统阅读时的逐行方法。不同的是，你的眼睛可以一次摄入两行文本。这是将竖直视觉与水平视觉相结合的技能。

　　2. 多行阅读

　　多行阅读与单行或双行阅读同样的方法，但多行阅读允许你摄入一次能全部处理的行数。

　　3. 反向多行阅读

　　这一技能与上述技能雷同，但是有一点显著的区别：你改变了换行时每个部分的进程方向。这看起来很荒谬，但是如果你能想起眼睛是靠集中注意力来摄取信息，并且以一个意群为一组来阅读时，这就讲的通了。

　　4. 整体阅读

　　据研究，人每只眼睛的视网膜中都有1.3亿个光接收器，这意味着你共有2.6亿个光接收器。你的中心焦点(用于阅读或凝视远处部分)仅占光接收能力的20%,剩余80%的光接收器都贡献给了外围视觉。在阅读时，学习利用外围视觉，你将由此开启利用巨大的、尚未开发的外围视觉，使用你的整个大脑来阅读或观察，而不仅仅使用眼睛。

　　三、提升快速阅读的实用技巧

　　1. 提升专注力

　　据调查，99.9%的人都相信自己有过糟糕专注力的时期。其实，问题不是专注力，而是专注的方向和焦点出了问题。

　　比如，你没有将注意力放在工作上，而是专注于其他的兴趣点上-街上漫步的人、一首美妙的音乐或电视剧等。

　　该如何提高我们阅读的专注力呢?

　　A. 解决词汇困扰

　　高效和专注的快速阅读依赖于信息畅通并极少被干扰的理解过程。如果在阅读时碰到无法理解的词语，不要立刻查阅，改为在下面画线，稍后再做回顾。

　　B. 适宜的阅读速度

　　研究表明，快速阅读比慢速阅读更利于理解。多数人相信，缓慢仔细阅读能帮助理解和领悟。事实上，这个方法适得其反。因为大脑并不是被设计成如此慢的节奏下吸收信息，如果你快速阅读，词语将即刻展现其意义。

　　C. 目标明确

　　开始阅读时，分心的事情出现了：你没有铅笔、咖啡、眼镜等。这需我们提前规划与专注目标。

　　例如，事先规划以便你所需的一切资料都触手可及。

　　马拉斯.杰斐逊曾任美国总统，他因才智和快速阅读技能享有盛誉。他曾告诉他人快速阅读的秘诀是：“你应该知道：你待在哪里，你在做什么，现在几点钟了，你是否完不成日程安排了，如果是这样，相差有多远。”可见，在快速阅读、实现目标的道路上，只能保持专注并全力以赴。

　　2. 浏览和略读

　　A. 浏览

　　当我们寻找特别信息时，需要使用浏览技巧。如当你粗略查看一系列资料以获取一条非常特殊的信息时，我们会使用浏览;或你事先知道要寻找的信息并理解信息的组织方式(如字母顺序或主题顺序)，浏览技能也会增强快速阅读能力。

　　B. 略读

　　略读是获取资料总体概述的过程。高效的略读能达到每分钟上千字，然而即使这样，我们仍可大致理解所阅读的内容。

　　3. 合理的环境

　　A. 坐姿

　　尽量拿着书，或把它放在某些东西上，使书稍微直立，而不是平放。这样，可使眼睛充分利用中央和外围视觉。

　　B. 干扰最小化

　　当你阅读时，最小化外界干扰与最小化阅读时的停顿同样重要。

　　确保你的学习环境不被侵犯并对它进行合理安排，如可将手机调为静音或关掉电脑等;找到自己每天阅读或专注度最高的时刻，如早上或晚上;定期进行有氧运动，可以保证大脑供氧充足、身体强壮从而提升阅读效果。

　　C. 资料随手可取

　　为了使你的大脑以一种集中的方式舒适地工作，你要将可能需要的所有工作材料和说明放在手边，这能使你感觉准备充分、放松，从而更好地集中在任务上。

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